[1] Odpowiednio wykorzystany pomiar i rejestrowanie prostych aktywności ruchowych może zasadniczo poprawić nasze nawyki. Urządzenia mobilne mogą monitorować różne aktywności fizyczne właściciela. Otwiera to pole do stymulowania aktywności dzięki:

• uświadomienia użytkownikowi poziomu jego aktywności (lub jej niedoboru!);

• rywalizacji ze samym sobą o lepsze wyniki (lub co najmniej o nie pozostawanie w grupie zagrożonych niedoborem ruchu);

• rywalizacji w grupach lub społecznościach wirtualnych (dzięki możliwości automatycznego publikowania własnych osiągnięć).

Rejestrowanie aktywności jest prowadzone za pomocą różnych czujników:

1. [zawsze] ruch/położenie/przyspieszenie (G-sensory), pojedyncze lub 3D;

2. kroki, bieg, jazda na rowerze, sen;

3. [czasem] puls (na torsie lub na nadgarstku);

4. - tętno;

5. [rzadko] wysokości (altimetr);

6. schody, wzniesienie (tak naprawdę róznice wysokości - ciśnieniomierzem);

7. [czasem dodatkowo] położenia geograficznego, GPS;

8. - trasa.

Minimum potrzebne do skutecznego motywowania, to potrójny G-sensor i wyświetlacz liczby kroków. Warto zauważyć, że te warunki spełnia każdy smartfon. 

System oznaczeń IP (stopień odporności) zawiera dwie cyfry (np. IP67).

Pierwsza cyfra:

• 5 - ochrona przed pyłem

• 6 - ochrona pyłoszczelna

Druga cyfra:

• 4 - ochrona przed bryzgami z dowolnego kierunku

• 5 - ochrona przed strugą wody

• 6 - ochrona przed silną strugą wody

• 7 - ochrona przed krótkotrwałym zanurzeniem do 1 m

• 8 - ochrona przed ciągłym zanurzeniem

Mówiąc najprościej - opaski o odporności co najmniej IP67 można nie zdejmować przez całą dobę, zaś z opaską IP68 można pływać. 

Zob. też komplet informacji w Wikipedii

Pedometr (licznik kroków)

Pedometry różnią się sensorami (od prostego czujnika opartego na mechanicznym wahadełku do trzyosiowego akcelerometru) oraz oprogramowaniem (lepiej lub gorzej wykrywającym chód, rozróżniające bieg, jazdę na rowerze, odfiltrowującym przypadkowe ruchy, jazdę samochodem etc.).

Najprostsze pedometry są bardzo tanie (patrz Fot. 3.), jednak nadają się wyłącznie do mierzenia liczby kroków w normalnym marszu. Trzeba je przypiąć w odpowiedniej pozycji do korpusu ciała (pionowo np. na pasku). Ponieważ zliczają różne ruchy, trzeba włączyć pomiar na początku trasy i pamiętać o zaprzestawaniu pomiaru na czas innych aktywności. 

Zob. więcej. 

Dobry pedometr, oparty na trzyosiowym żyroskopie i dobrym oprogramowaniu potrafi dokładnie liczyć kroki niezależnie od pozycji i umiejscowienia na ciele (np. kieszeń, plecak, przegub ręki). 

Fizycznie może być np:

• urządzeniem przyczepianym do ubrania lub noszonym w kieszeni,

• opaską na rękę,

• apką dla smartfonu lub smartwatcha (każdy smartfon ma czujnik położenia). 

Czasem może także (lepiej lub gorzej) wykrywać sen, osobno zliczać jazdę na rowerze.

Obudowa

Tani pedometr łatwo zgubić, zgnieść, odłamać klamrę mocującą, jest też nieodporny na wilgoć i wodę. Dobrej jakości urządzenia są odporne co najmniej na udary mechaniczne i deszcz, lub nawet pozwalają nurkować. Dobrym rozwiązaniem są silikonowe opaski na przegub, które można nosić stale - jako osobisty monitor aktywności.

Wyświetlanie i gromadzenie danych

Najtańsze pedometry są autonomiczne i mają cyfrowy wyświetlacz LCD. Droższe urządzenia komunikują się przez Bluetooth ze smartfonem. Dzięki temu dane można geromadzić w dłuższym czasie, wizualizować na wykresach w stosownej aplikacji etc. Dlatego niektóre z nich nie mają wyświetlacza. Dla dzieci zdecydowanie zaleca się modele z wyświetlaczem - lepiej motywują do ruchu dzięki szybkiej informacji zwrotnej.